Beneficios: Relajante, ayuda a aliviar el estrés y mejora la digestión.

🔹 Ingredientes:

• 1 cucharada de flores de manzanilla secas
• 1 taza de agua caliente
• 1 cucharadita de miel (opcional)

🔹 Preparación:

1. Hierve el agua y viértela sobre la manzanilla.
2. Deja reposar por 5-7 minutos y cuela.
3. Agrega miel si lo deseas y disfruta.

que algo de él sea conveniente y provechoso? Pero lo hacemos de tal manera que el tiempo nos cae encima como si estuviéramos trabajando duro y haciendo grandes cosas.

Beneficios: Refuerza el sistema inmunológico, alivia la garganta y mejora la digestión.

🔹 Ingredientes:

• 1 trozo pequeño de jengibre fresco (rallado o en rodajas)
• 1 taza de agua caliente
• Jugo de medio limón
• 3-4 hojas de menta

🔹 Preparación:

1. Hierve el agua y añade el jengibre.
2. Deja reposar por 5 minutos, cuela y agrega el limón y la menta.
3. Disfruta caliente o frío.

estuviéramos trabajando duro y haciendo grandes cosas.

Beneficios: Relajante, ideal para mejorar el sueño y reducir la ansiedad.

🔹 Ingredientes:

• 1 cucharadita de flores de lavanda secas
• ½ cucharadita de raíz de valeriana seca
• 1 taza de agua caliente

🔹 Preparación:

1. Agrega las hierbas en el agua caliente y deja reposar 8 minutos.
2. Cuela y bebe antes de dormir.

Beneficios: Estimula la circulación, alivia el frío y es un potente antioxidante.

🔹 Ingredientes:

• 1 ramita de canela
• 2 clavos de olor
• 1 taza de agua caliente

🔹 Preparación:

1. Hierve los ingredientes durante 5 minutos.
2. Deja reposar y cuela antes de beber.

Beneficios: Alivia la hinchazón, mejora la digestión y reduce gases.

🔹 Ingredientes:

• 1 cucharadita de semillas de hinojo
• 1 anís estrellado
• 1 taza de agua caliente

🔹 Preparación:

1. Agrega los ingredientes al agua caliente.
2. Deja reposar 10 minutos, cuela y bebe después de las comidas.